6 appareils fitness intéressants pour s’entraîner chez soi
Faire du sport tout en restant chez soi est une solution intéressante pour garder la forme ou perdre du poids. Il reste cependant à déterminer lequel est fait pour vous. Cela dépend d’abord de vos objectifs, de l’espace dont vous disposez à la maison et enfin de votre budget. Pour vous aider, voici la liste des appareils les plus prisés pour ne pas devoir aller à la salle.
Le tapis de course
La course à pied est un sport complet et vraiment préconisé pour la santé. Cependant, courir dehors n’est pas toujours évident. Pour profiter des bienfaits de ce sport tout en ne quittant pas votre domicile, le tapis de course a été inventé.
Un tapis de course pas cher permet de reproduire vos gestes pour la marche rapide ou quand vous courez. Cet appareil est également appelé tapis roulant et il est fait spécialement pour travailler votre endurance.
Certains modèles intègrent un modèle sur lequel vous pourrez suivre vos progrès. Vous en serez d’autant plus motivé.
Si vous désirez affiner votre silhouette et faire fondre la graisse, le tapis de course est également recommandé.
Cependant, si vous souffrez du dos ou que vos articulations ne sont pas assez solides, sa pratique est prohibée.
Les vélos d’intérieur
Si vous n’avez pas le dos solide, tournez-vous vers les vélos d’appartement. Ce type d’appareil ne prend pas beaucoup de place et s’avère très pratique. Ils sont particulièrement efficaces pour perdre du poids ou se muscler. Selon vos besoins, vous pouvez choisir un vélo en position assise ou en position debout.
Ils servent également à s’entrainer et augmenter l’endurance si vos pratiquez un autre sport.
Si vous c’est un sport complet qu’il vous faut, c’est le vélo elliptique qui est préconisé. Il fait travailler à la fois le haut et le bas du corps. Si en revanche, vous ne visez que le bas du corps, prenez un vélo elliptique à guidon fixe. C’est aussi ce modèle qui est utilisé en cas de rééducation.
Le rameur
À l’origine, le rameur a été inventé pour permettre aux compétiteurs d’aviron de s’entrainer en hiver. C’est pourquoi on l’appelle aussi aviron indoor.
Il est apprécié des sportifs pour qui l’entrainement cardio-training est important. C’est un sport complet qui permet de dénouer les articulations et qui travaille l’ensemble des muscles du corps.
Son système repose sur un siège qui coulisse sous la force de traction effectuée par vos bras et jambes. Son utilisation est à la fois bénéfique pour la ligne et la santé.
Les plateformes vibrantes
Si vous désirez sculpter votre silhouette sans vous éreinter, les plateformes vibrantes constituent une réponse à vos souhaits. Ils donnent la possibilité de s’entrainer et de réduire la graisse sans avoir grand-chose à faire. En complément, il entretient le système cardiovasculaire.
Ce sont des plateformes préconisées pour les personnes pressées et leur offrent un gain de temps considérable.
Seules quelques minutes donnent les mêmes résultats que ceux obtenus au bout de plusieurs heures avec d’autres appareils.
Son mode de fonctionnement repose sur un système qui produit de puissantes vibrations qui traversent l’ensemble de votre corps. Par conséquent, les muscles s’en trouvent stimulés en se contractant et en se relâchant avec une cadence incroyable.
Les bienfaits ne s’arrêtent pas là puisque ce genre d’appareil contribue également à renforcer les cellules.
Les steppers
Le stepper s’est démocratisé grâce aux stars qui l’utilisaient dans leurs vidéos de fitness. Depuis, cet outil ayant la hauteur d’une marche d’escalier est présent dans plusieurs ménages. Pour effectuer les exercices de stepper, il est conseillé de mettre une musique entrainante. Cela aide grandement à joindre l’utile à l’agréable. Ce sont des exercices qui favorisent l’activité cardiaque. Il vise particulièrement les fessiers et aide et fait fondre la graisse du bas du corps.
Un incline Trainer
Si vous aimez combiner les effets de plusieurs appareils, prenez l’incline trainer. Il a l’apparence d’un tapis de course classique, mais intègre une inclinaison de 40 %.
De cette manière, il associe les résultats obtenus avec l’utilisation conjointe du tapis classique, d’un elliptique et d’un stepper.
S’entrainer avec ce type d’appareil vous donnera rapidement un corps harmonieux et une santé de fer.
Cet appareil polyvalent allie efficacité, bien-être et confort d’utilisation.
Il est employé en vue de travailler le cœur et contribue à l’amélioration de votre endurance.
Vous pouvez vous familiariser avec cet appareil en commençant par la marche rapide. Quand vous serez un peu plus habitué, vous pouvez augmenter la dose d’efforts en courant en pente. Les degrés d’inclinaison peuvent également se régler en fonction de vos attentes et de vos capacités.
Un tableau de bord pourra être planifié afin de vous indiquer par quels exercices passer afin d’atteindre vos objectifs. C’est ce même tableau qui vous indiquera les progrès que vous avez faits. Vous aurez ainsi une vision claire de votre programme santé et minceur.
Vous pouvez également vous munir des accessoires utiles pour sportifs. Cela permet d’accompagner les appareils de fitness et de pouvoir ainsi bien pratiquer chez vous.
