Arreter de fumer sans rien prendre
Aujourd’hui, les prix des cigarettes augmentent en France. Le paquet de Marlboro, marque la plus vendue sur le territoire passe de 5,60€ à 5,90€. C’était déjà cher mais désormais, ça l’est encore plus ! Peut être que cette nouvelle augmentation va vous pousser à arrêter de fumer. Ce que je vous propose aujourd’hui, ce sont quelques solutions pour arrêter la cigarette sans rien prendre, ni patch, ni médicament etc…
Je précise que je ne suis pas fumeur (on ne peut pas parler d’une chose qu’on ne connait pas…) mais je que j’ai questionné d’anciens fumeurs qui ont arrêté définitivement et qui m’ont aidé à rédiger cet article. D’ailleurs, je les remercie !
Le commencement
Tous les ex-fumeurs qui m’ont aidé ont commencé à fumer lorsqu’ils étaient au collège et au lycée, et prétendent avoir débuté pour faire comme les autres. Au début c’était cool disent-ils mais très vite, c’est devenu problématique, il fallait de l’argent pour s’acheter des paquets de cigarettes. Au fur et à mesure, c’est devenu une habitude et la pause cigarette permettait de rester avec son groupe de potes et de discuter.
On constate donc à travers ce qu’ils disent, qu’il y a eu à une certaine période de leur vie un besoin d’appartenance à un groupe et de faire comme ce groupe. Pourtant beaucoup ont tout à fait réussi à s’intégrer socialement sans avoir besoin de suivre le troupeau… De mon côté, je ne fume pas et je parle avec mes amis tous les jours. Pas besoin de cloper pour discuter !
Le mal est fait
L’habitude est prise, et il est difficile de s’en passer. On devient vite accroc et les problèmes de santé commencent à apparaitre. D’après ce que me disent les ex fumeurs, ils ont essayé d’arrêter puis ont vite repris. Ils ont pris des patchs, des médicaments, des rendez-vous chez le médecin et malgré tous leurs efforts, rien ne les a empêché d’arrêter. Selon eux, lorsqu’on a des amis qui fument autour de nous, c’est difficile de ne pas soi même fumer une cigarette.
Les solutions
Bien que les efforts réalisées n’aient pas portés leurs fruits, ils ont tout de même réussi à arrêter. Chacun son optique :
Les enfants
L’un des ex-fumeurs a arrêté à la naissance de sa fille. Il ne voulait pas lui polluer l’air qu’elle respirait, la voulait en pleine santé et ne voulait surtout pas qu’elle même se mette à fumer elle-même quelques années plus tard. Selon lui, il a arrêté du jour au lendemain et au lieu de sortir fumer, il passait ce temps perdu avec sa fille.
L’haleine
Un autre des ex-fumeur a stoppé la cigarette en diminuant sa consommation quotidienne petit à petit. Il s’était fait repousser à plusieurs reprises par sa femme à cause de son haleine. Il n’en pouvait plus selon ses dires.
Le prix
Presque tous les ans, le prix du tabac augmente, à chaque fois, c’est une raison de plus de s’arrêter. Un autre des ex-fumeurs à qui j’ai parlé s’est vite rendu compte qu’il perdait son argent inutilement.
A raison de 5,90€ le paquet et d’un paquet par jour, vous perdez précisément 2 153, 50€ à l’année. Imaginez ce que vous pouvez faire avec tout cet argent ! Partir en vacances plusieurs fois dans l’année et pourquoi pas en profiter pour visiter New-York. Si vous n’êtes pas vacances, vous pouvez épargner sur votre Livret A par exemple.
Situation financière délicate
Comme nous avons pu le voir dans le paragraphe précédent, le budget tabac est très important. L’un des ex-fumeurs à qui j’ai parlé m’a confié qu’il était arrivé à une situation financière qu’il qualifie d’horrible. Il consommait en moyenne un paquet et demi par jour soit près de 250€ par mois dans son cas.
Il n’arrivait plus à maitriser son budget avec le SMIC qu’il gagnait. A une certaine période d’ailleurs, plusieurs mois de loyers n’ont pas été payés et son propriétaire a failli l’expulser. Devant cette situation, il s’est ressaisi pour éviter de perdre son logement.
Conclusion
Chacun a arrêté à son rythme et chacun sa méthode. Ils ont tous essayé les super techniques vantées dans les médias sans résultat. Ils conseillent d’ailleurs de prendre le temps qu’il faut pour s’arrêter, de continuer à côtoyer son cercle d’amis même les fumeurs.
Pour aider arrêter de fumer, nous lançons un patch virtuel, qui donne le nombre de jours depuis votre arrêt du tabac.
Ce patch s’affiche sur blogs ou bien sur votre profil Facebook et vous permet d’obtenir du soutien de la part de vos amis et de renforcer votre motivation.
J’apprécie beaucoup les arguments que tu apportes sur les différents moyens d’arrêter de fumer sans patch, etc. Car il est vrai que cela doit être une véritable motivation pour savoir dire non à la cigarette quand on le souhaite. Je souhaite bon courage à tous les fumeurs qui en ont marre de la cigarette et qui souhaite arrêter.
très bon articles, le tabac est une drogue, une illusion pour arrêter je pense pas que les patch, substitue nicotinique soit la bonne solution, car ont entretien son addiction à la nicotine en y pensant chaque jours avec son patch. L’arrêt du tabac c’est un déclenchement en soi, chacun trouve sa motivation, car chacun est différents, mais c’est évidants qu’ont est pas tous égale pour arrêter. Bonne chance à tous ceux qui essai et qui vont réussir c’est évident, ne pas s’arrêter sur un échec, car le coup d’après ont peu réussir alors courage et bonne chance. Fred.
Pour ceux qui veulent arrêter de fumer je vous conseille le livre d’Allen Carr, il coûte le prix d’un paquet de cigarette. Pour ma part, il m’a permis d’arrêter de fumer il y a trois mois alors que j’étais vraiment accroc. Maintenant je me sens vraiment mieux sans le tabac et en plus avec les écononmies je vais pouvoir faire un cadeau à ma chérie.
Très bon conseil pour fumeur ! Personnellement je ne suis jamais rentré dans le piège de la cigarette bien que j’ai beaucoup de proches et amis qui fument régulièrement. La plupart d’entre eux regrettent d’avoir commencé car ils ne parviennent pas à s’arrêter bien qu’ils aient essayer de nombreuses méthodes… Je vais leur part de ton article, en espérant que cela puisse les aider !
Pour tous ceux qui veulent arrêter de fumer, je conseille de lire le livre d’Allen Carr intitulé La méthode simple pour arrêter de fumer.